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フルートの練習メモ 0102

参照:フルートの部屋


  風邪の予防



フルートを始めてから、風邪をひかないように
とても注意しています。

風邪をひいてしまうと、自分がフルートを吹くのにも
支障がでますし、個人レッスンを受けているので、
先生方に風邪を移してしまっては申し訳ないからです。

冬になると風邪が流行るのは、寒くなることもありますが、
空気が乾燥して、喉や鼻の粘膜が乾いてしまうことも
大きな要因になっています。

粘液中にはウイルスなどの侵入を防ぐ酵素や特殊な抗体など
が含まれているので、粘液が十分分泌されていれば
風邪やインフルエンザのウイルスはなかなか侵入することが
できません。

そのため、喉や鼻が乾いてしまうと、風邪などにかかりやすく
なってしまうのです。

そこで、人混みに出たり、電車に乗ったり、
うたた寝をしてしまう可能性がある時は、
マスクをしておくことをお勧めします
マスクをしておけば、自分の息で鼻や喉が乾くのを
防ぐことができるからです。

風邪を引いてからマスクをするのではなく、

  風邪を予防するために マスクをする

のです。

また、お茶などを常時持っておいて、喉や鼻が乾燥してきた
と感じたら、お茶などを飲んで、湿らせるのも効果的です。

部屋を暖房すると、乾燥しやすいですから、
風邪を予防するために、適当な容器にぬるま湯を入れて
おくといいと思います。

私の場合は、部屋に熱帯魚の水槽があるので、
これだけでも、十分、効果があるようです。
 (熱帯魚を飼い始めてから、風邪を引きにくくなりましたので)

インフルエンザウイルスなどは、
外側に脂質の膜を持っていますので、
石けんやアルコールなどで手を洗うと、
膜が壊れて感染力を失ってしまいます。

ですので、人混みに出たり、外から帰った時は、
「石けんで」丁寧に手を洗ったり、
イソジンなどでうがいをするようにしましょう。

過労や睡眠不足になると、免疫力が落ちてしまいますから、
疲れたときや寝不足だと思ったときは、無理をせず
早めに寝るようにしましょう。

もし、風邪にかかったかも・・・と感じたら、
早めに薬を飲んで、寝てしまうことも大切です。

インフルエンザの予防接種も、しておけば
仮にインフルエンザにかかっても
症状が軽くなるハズです。


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